[...] za bzdura?! Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-10 17:28:56 Nie to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest zgodne z deklarowanym, a wynosi powiedzmy 200 czy [...]
[...] chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z tyłem barków a ja wręcz odwrotnie %-) hehe Jeśli chodzi o wyciskanie sztangi to robię to 4-6 powtórzeń w 4 seriach, Więc zwiększyć ilość powtórzeń? i dodać ewentualnie jeszcze jedną serię? czy zostawić na niskim zakresie [...]
[...] 20kg/25kg/13x25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 15kg/20kg/25kg/20x20kg Co serię zmieniałam nogę, od której zaczynałam. Już od drugiej serii fajnie wchodziło, mięśnie paliły. W trzeciej serii zrobiłam dwa powtórzenia więcej, w ostatniej tak samo. Ogień :-D Fajnie - powtórzeniami się właśnie baw - można jeszcze dokładać [...]
[...] walki stały się znane w Stanach Zjednoczonych i Europie za sprawą pokazów ekspertów i mistrzów Judo i Jiu Jitsu. Jednak pierwsi eksperci sztuk walki na tych kontynentach pochodzili z Chin i Wietnamu. Ukrywali oni znajomość posiadanych przez siebie umiejętności i nauczali jedynie swoich pobratymców. Tyle mojej dygresji. Wracając do japońskich [...]
Ja mam podobny problem Polecam Ściąganie drążka od ud Hammery Sciaganie drazka do ud, masz na mysli pullover z drazkiem? czy o co to chodzi? a hummery? popuri u mnie %-) ?
[...] nie pozostaje na dnie szklanki po wypiciu. Zapach podobny do miryndy albo 'krzysia' pomarańczowego ;D Motywacja i skupienie bardzo duże, pobudzenie ok nie za mocne i o to chodzi. Pompa bardzo wysoka zdecydowanie atut, mrowienie lekkie przez krótki okres czasu na karku brzuchu i przedramionach. Ogólnie kozak. [...]
[...] core, czego nie można powiedzieć o treningach izolowanych z gumami i szereg innych dziwnych atrakcji. Efekty takich dziwnych treningów są później opłakane. Już nawet nie chodzi o sylwetkę czy o brutalną siłę, a o podstawową siłę i podstawowe wzorce ruchowe. Pani Bożenka jedzie na wakacje nad morze i nagle zrywa sobie biceps rozkładając leżak [...]
[...] D plank dziś już mierzyłam czas z telefonem, nie liczyłam Aero 15 minut, a i tak miałam wrażenie jakbym ta kwadratowym orbitreku jeździła, nie wiem czy wiecie o co mi chodzi te ruchy moje nie są takie płynne, tak bardzo się zmęczyłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdc863dba2e84766922aec9f5b8f7cde.png [...]
[...] to wygląda na to, że to endorfiny + neuroprzekaźniki w głównej mierze na to wpływają. Setki milionów dolarów, które przeznaczone były na badania poszły na marne, jeśli chodzi o terapie związane z neurogenezą już nie mówiąc o tym ile czasu zostało zmarnowane. Ciężko jest jeśli chodzi o badania na ludziach ze względów etycznych (teraz jest [...]
Tu chyba chodzi o mądre planowanie i szacowanie swoich sił. Od razu widać rękę Pawła T. Jak czujesz, że nie zrobisz, to odpoczywaj dłużej pomiędzy swingami, oszczędzaj siły. Lepiej żebyś nie zbliżał się do maksa możliwości niż miałbyś zaliczyć porażkę. Cel i tak osiągniesz. Może nie w przyszłym tygodniu ale osiągniesz. Kilkanaście dni temu [...]
[...] kupiłam sobie na kolację Jutro wyjeżdżam od razu po pracy na cały weekend, więc jutrzejszy trening zrobię w poniedziałek, poniedziałkowy we wtorek, wtorkowy w środę ------------------ Mera - jeśli o mie chodzi, to możesz zgapić co chcesz ale ten trening to jakaś masakra jest. Nienawidzę go Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-11 21:02:00
[...] film będzie śmieszny (przez pierwsze 30 minut) potem zamienił się w romansidło, nie mylić z komedią romantyczną - od tego reżysera spodziewałem się więcej, dużo więcej jeśli chodzi o komedię - 3/6 'Agentka' - komedyjka jak się patrzy, dobre żarty - niektóre chamskie, niektóre nie, słowne, sceniczne - każdy znajdzie coś dla siebie, puszysta [...]
W zasadzie, to o dziwnych i niezrozumiałych tematach w SW, to można by było książkę napisać. Do walki z wyszkolonym przeciwnikiem, to z samym Karate to nie radził bym wychodzić. No chyba, że komuś potrzeba bolesnych lekcji aby zrozumieć co nieco. A co do samego MMA, to ludziska różnie do tego podchodzą... Jedni rozbudowują MT, inni ćwiczą Boks + [...]
ja widziałem całe ale już nigdy więcej tego nie oglądałem Georgu co sądzisz o arcie który byłby listą wielu ćwiczeń (głównie chodzi o dynamiczne, wielostawowe) z nazwami polskimi i angielskimi + filmiki z yt ?? coś na kształt artu Odina tylko same ćwiczenia http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html bo [...]
[...] mnie poniza w szkole i wgl(nadal jestem slabszy od niego on ma duzo kolegow i takie tam) a jutro znow jest ta je.ana szkola ferie sie powoli koncza i ja kur.a nw co robic ;/ chodzi mi o sposoby krotkoterminowe. myslalem zeby wziasc noz do szkoly taki ostry i dlugi tylko tutaj sie pojawia problem ze przeciez jak on do mnie podejdzie znow na [...]
Jesli o mnie chodzi, to, zeby zrobic 22kkcal musialbym zjesc te 20 jaj, do tego 120g powiedzmy makaronu z semoliny, bo taki kupuje najczesciej i kostke twarogu (~250g). Mam wtedy na kgmc 2.5B/1.5T/1.3WW, niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl [...]
[...] dzihad przeciwko kickboxingowi. Zaraz ktos moze oczywiscie rzucic haslo, ze to jacys lamerzy byli... zaraz, zaraz, cos takiego bylo pare linijek wyzej... wiecie o co mi chodzi? Aby uprzedzic fale zgryzliwych komentarzy wyjasniam, ze zdaje sobie doskonale sprawe z ograniczen taekwondo, a kick, boks, kyoku i rzucanki bardzo mi sie podobaja. [...]
[...] rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz na godzine, tylko rozkladaj godziny posilków od [...]
Książkowe TRT
